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身體缺鎂會讓骨質疏松癥風險增大

作者:科進整理    瀏覽:13    發布時間:2021/4/13 16:51:31

  你或許只會關心脂肪或糖分的消耗,或者維生素是否缺乏,而不會關注你的每日鎂元素攝入量。然而,目前大約30%以上的國人沒有得到足夠的鎂,即使你的身體所需的量很少,鎂元素也仍是維持機體各個組織功能正常運作、細胞代謝和維持骨骼健康的必要的礦物質元素。

  實際上很多人因為疾病或是服用特定的藥物,阻礙了人體對鎂元素的自然吸收,或是加速了鎂的代謝過程。例如胃腸道疾病患者或是2型糖尿病患者,會在排泄的尿液中失去更多的鎂。同時隨著年齡的增長,自然排泄的鎂增加,吸收的量減少。

  實際體內缺乏鎂很難讓人察覺,因為早期的惡心、疲勞、食欲不振癥狀有些不明顯。除了這些癥狀,身體缺乏鎂還會有下面這些危害,包括了骨質疏松癥風險增大。

  血壓上升

  飲食中鎂含量過低可以促進高血壓。鎂能夠參與體內的一些化學反應,調節血壓。它有助于保持血液內正常的鉀水平和維持細胞內正常的血壓水平。

  骨質疏松癥風險增大

  飲食中獲得足夠的鎂通常意味著更高的骨質密度,也意味著遠離骨折和骨質疏松癥的困擾。因為體內有大約60%的鎂存儲在骨頭里。研究表明,嚴重地缺乏鎂導致骨質流失,進而導致骨質疏松和骨生長受損。

  骨質疏松的常用檢查方法是超聲骨密度檢查,國產廠家南京科進推出了多款型號的超聲骨密度儀,產品具有良好的用戶體驗,僅需數個步驟,即可獲得檢測報告。

  感到刺痛感

  極端的鎂缺乏癥會使你身體感到麻木,尤其四肢有刺痛感的,甚至導致更頻繁的肌肉痙攣。因為鎂在肌肉和神經功能起到調節作用,如缺失會導致這些癥狀。

  經常性頭痛

  有證據表明患有偏頭痛的人往往是體內缺鎂。不足的鎂元素可能干擾大腦對特定化學物質的分泌,導致偏頭痛。